Kuva: Beurer
Lääkkeetön kivunlievitys – TENS tukee aktiivista elämää
Miljoonat ihmiset kärsivät päivittäin selkä-, niska- tai nivelkivuista. Kipuun ei kuitenkaan aina tarvita lääkkeitä. Esimerkiksi TENS-teknologia tarjoaa turvallisen ja tehokkaan tavan hallita kipua kotona. Prisman TENS-laitteiden valikoimasta löydät mm. Omronin ja Beurerin kotikäyttöön sopivat tuotteet.
Mikä on TENS ja miten se toimii?
TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) on ihon läpi tapahtuvaa hermojen sähköistä stimulaatiota, joka:
Estää kipuviestien kulun aivoihin
Vapauttaa endorfiineja eli kehon omia kipulääkkeitä
Rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa
TENS on kliinisesti hyväksytty menetelmä, jota käytetään fysioterapiassa, urheilulääketieteessä ja kivun omahoidossa. Se on myös osa Käypä hoito -suosituksia.
Missä vaivoissa TENS auttaa?
TENS-laitteita suositellaan seuraavien kiputilojen lievitykseen:
Selkä-, hartia- ja niskakipu
Nivel- ja lihaskivut
Migreeni ja päänsäryt
Kuukautis- ja endometrioosikipu
Neuralgia ja krooninen kipu
Verenkiertohäiriöihin liittyvä kipu
Laite sopii hyvin sekä lepohetkiin että liikunnan yhteyteen.
TENS- ja EMS-laitteiden erot
TENS lievittää kipua stimuloimalla hermoratoja.
EMS (Electrical Muscle Stimulation) aktivoi lihaksia ja tukee palautumista, lihaskuntoa ja rentoutumista.
Esimerkiksi Beurerin monitoimilaitteet yhdistävät usein TENS- ja EMS-tekniikat, jolloin yhdestä laitteesta saa sekä kivunlievitystä että lihashuoltoa.
Kuva: Omron
Omronin TENS-mallit
HeatTens - Yhdistää TENS-hoidon ja lämpöterapian - Yhdeksän hoito-ohjelmaa eri kehonosille sekä kolme hierontaohjelmaa - Sertifioitu lääkinnällinen laite kotikäyttöön - Ladattava, mukana geelit jopa 30 käyttöön
PocketTens - Kompakti, helppokäyttöinen ja huomaamaton - Kolme aluekohtaista ja kaksi hierontaohjelmaa, 10 voimakkuustasoa - Toimii paristoilla, mukana Long Life -elektrodit (kestävät jopa 150 käyttökertaa)
E3 Intense - Täsmähoitoa mm. selälle, hartioille ja nivelille - Monipuoliset hieronta- ja hoito-ohjelmat - Käyttöaika 15 minuuttia, selkeä näyttö ja pestävät elektrodit
Beurerin TENS- ja EMS-laitteet
Beurer EM 50 ja EM 55 kuukautiskipujen lievitykseen:
TENS + lämpötoiminto
Pehmeä ja huomaamaton, toimii vaatteiden alla
Tehoasetukset ja uudelleenkäytettävä akku
Beurer-kuukautiskivunlievittäjä kohdistaa avun suoraan kipuun
Käyttämällä transkutaanista sähköistä hermostimulaatiota (TENS) estetään kivun välittyminen hermosäikeisiin. EM 50- ja EM 55-laitteissa hyödynnetään tätä tekniikkaa kuukautiskivun ja endometrioosin aiheuttaman kivun tehokkaaseen lievittämiseen luonnollisella, lääkkeettömällä tavalla.
Beurer-kuukautiskivunlievittäjät yhdistää TENS-teknologian ja rauhoittavan lämmön ja tarjoaa naisille aivan uudenlaisen kokemuksen vatsakipujen hallintaan. Ladattavan akun ja 15 tehoasetuksen ansiosta voit itse päättää, missä ja milloin laitetta käytät.
Pehmeän ja joustavan rakenteen ansiosta laitteet mukautuvat huomaamattomasti vartalon muotoon. Niitä voi helposti käyttää vaatteiden alla ja jopa matkoilla.
Muita Beurerin TENS/EMS-laitteita:
Laitteet kivunlievitykseen ja lihashuoltoon
Soveltuvat myös palautumiseen, lihasjännityksen lievitykseen ja kestävyyden parantamiseen
Mitä tarkoittaa EMS?
Urheilu- ja kuntoilualalla sähköistä lihasten stimulaatiota (EMS) käytetään tavanomaisen lihaskuntoharjoittelun lisäksi lihasryhmien suorituskyvyn parantamiseen ja kehon mittasuhteiden muokkaamiseen haluttuun esteettiseen lopputulokseen. EMS:ää voidaan käyttää kahteen tarkoitukseen: toisaalta voidaan kohdennetusti vahvistaa lihaksia (aktivoiva käyttö) ja toisaalta saavuttaa rentouttava, palauttava vaikutus (rentouttava käyttö).
TENS-kokemuksia – mitä käyttäjät kertovat?
“Kun tunnen migreenikohtauksen alkavan, käytän laitetta hartiaseudulla. Saan siitä aina parhaan avun päänsärkyyn.” – Sanni, 47
“Käytän TENS-laitetta niskanseutuun ja hartioihin. Se tuntuu kuin oikea hieronta ja auttaa rentoutumaan.” – Anne, 50
(Lähde: Omron)
TENS-käyttöä koskevat vinkit:
Lue käyttöohjeet huolellisesti
Puhdista iho ennen elektrodien kiinnitystä
Valitse oikea ohjelma ja voimakkuus
Rento asento tehostaa vaikutusta
TENS ei aiheuta sydänrasitusta tai nivelkuormaa, eikä sen käytöstä aiheudu riippuvuutta.
Kuva: Beurer
TENS on osa aktiivista ja kivuttomampaa arkea
Säännöllinen TENS-hoito voi auttaa jaksamaan arjessa ja vähentämään kipulääkkeiden tarvetta. Kotona käytettävät TENS-laitteet ovat helppokäyttöisiä ja turvallisia, ja ne tukevat omahoitoa tehokkaasti.
Tutustu Prisman TENS- ja EMS-laitteiden valikoimaan ja löydä sinulle sopivin vaihtoehto kivunlievitykseen ilman lääkkeitä.
Usein kysyttyä TENS-kivunhoidosta
Miten TENS-laite toimii?
TENS-laite lievittää kipua lähettämällä ihon läpi matalataajuisia, sähköisiä impulsseja kehon hermoihin.Sähköimpulssit tehdään kevyillä elektrodi-lätkillä, jotka asetetaan kivun alueelle iholle.
Onko TENS-laitteen käyttö turvallista?
Kyllä. Kun laitetta käytetään ohjeiden mukaan, se on turvallinen ja ei aiheuta riippuvuutta. Sitä ei kuitenkaan tule käyttää, jos sinulla on sydämentahdistin tai rytmihäiriöitä.Tuntuuko TENS-hoito kivuliaalta?
Ei. Oikein käytettynä TENS-hoito aiheuttaa korkeintaan miellyttävää kihelmöintiä tai kevyttä lihasvärinää.Voiko TENS-laitetta käyttää päivittäin?
Kyllä voi. Säännöllinen käyttö voi jopa parantaa hoitotuloksia. Hoitojen määrä ja kesto kannattaa kuitenkin sovittaa yksilöllisesti.Tarvitaanko TENS-hoitoon resepti tai lääkärin ohje?
Ei välttämättä. Monet TENS-laitteet on tarkoitettu kotikäyttöön ja niitä myydään ilman reseptiä. Jos sinulla on perussairauksia tai olet epävarma, keskustele lääkärin kanssa.Voiko TENS-laitetta käyttää raskauden aikana?
TENS-hoitoa ei suositella raskauden aikana ilman lääkärin ohjeistusta.