Kuva: Beurer
Nopeuta palautumista ja helpota stressiä hierontalaitteilla
Hieronta ei ole vain kylpylöiden tai hoitoloiden etuoikeus. Kotikäyttöön suunnitellut hierontalaitteet tekevät rentoutumisesta ja palautumisesta helppoa – missä ja milloin tahansa. Olipa tavoitteesi lievittää lihasjännityksiä, palautua urheilusuorituksesta tai vähentää arjen stressiä, Prisman valikoimasta löydät juuri sinulle sopivan laitteen.
Tässä artikkelissa esittelemme tehokkaimmat ratkaisut: kompressiolahkeet, hierontatuolit, tärinälevyt ja muut hierontalaitteet. Lue, miten laitteet toimivat ja millaisiin tarpeisiin ne sopivat.
Kompressiolahkeet – virkistystä jaloille ja palautumista treenistä
Kompressiohierontalaitteet eli kompressiolahkeet toimivat ilmalla tapahtuvalla kevyellä puristuksella. Ne jäljittelevät kevyen painalluksen ja rentoutuksen vuorottelua, mikä edistää:
Verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
Lihasten palautumista liikunnan jälkeen
Väsymyksen ja turvotuksen lievittymistä jaloissa
Kompressiolahkeet ovat suosittuja urheilijoiden ja paljon seisovaa tai istuvaa työtä tekevien keskuudessa. Valikoimastamme löydät muun muassa Beurer, Lykke, Medivon ja InnovaGoods -merkkien kompressiolaitteet tai laskimostimulaattorit, joissa on säädettävät painealueet, useita ohjelmia ja mukavat tarrakiinnitteiset lahkeet.
Kuva: Lykke
Hierontatuolit – rentouttava hetki koko keholle
Moderni hierontatuoli on enemmän kuin mukava nojatuoli. Se tarjoaa monipuolisia hierontatekniikoita:
Shiatsu-hieronta (syvähieronta sormenpainannalla)
Vaivaava ja pyörivä hieronta
Naputtelu- ja ilmatyynyhieronta
Lämpötoiminto selälle ja jaloille
Hierontatuoli voi auttaa selkä- ja hartiajännityksissä, lievittää stressiä ja parantaa unen laatua. Tuolit on suunniteltu ergonomisesti ja niissä on ohjelmia koko kehon tai yksittäisten alueiden käsittelyyn.
Vinkki: Jos täysikokoinen tuoli ei mahdu kotiisi, kokeile siirrettävää shiatsu-istuinta – saat samanlaisen hierontakokemuksen esimerkiksi työtuoliin tai nojatuoliin.
Tärinälevyt aktivoivat lihaksia ja parantavat aineenvaihduntaa
Tärinälevyt eli vibraatiolaitteet tuottavat nopeita, hallittuja värähtelyjä, jotka:
Aktivoivat syviä lihaksia
Nopeuttavat lihasten palautumista
Parantavat tasapainoa ja verenkiertoa
Tärinälevy sopii loistavasti oheisharjoitteluun tai kevyeksi palauttavaksi liikkeeksi esimerkiksi treenin jälkeen. Tärinäliike stimuloi koko kehoa ilman suurta kuormitusta. Valikoimastamme löydät esimerkiksi Reactin ja Medivonin levyt eri teholuokissa ja ohjelmavaihtoehdoilla.
Kuva: Medivon
Niskahierontalaitteet tuovat helpotusta hartiajännityksiin
Pitkät työpäivät, staattinen asento tai stressi tuntuvat usein ensimmäisenä niskassa ja hartioissa. Niskahierontalaitteet on suunniteltu lievittämään tätä jännitystä tehokkaasti. Ne voivat tarjota esimerkiksi shiatsu-hierontaa, lämpötoimintoa tai naputtelevaa painetta, jotka rentouttavat niskan ja hartiaseudun lihaksia.
Esimerkiksi Medivonin ja Beurerin niskahierontalaitteet ovat suosittuja käyttäjäystävällisyytensä ja tehokkaiden ohjelmiensa ansiosta. Kevyet ja helposti siirreltävät laitteet sopivat hyvin niin kotiin kuin vaikka työpaikan taukotilaan.
Jalkahieronta tuo virkistystä päästä varpaisiin
Jalkahierontalaitteet virkistävät väsyneitä jalkoja päivän päätteeksi. Ne voivat yhdistää rullaavan hieronnan, kompression ja lämpötoiminnon, jotka yhdessä edistävät verenkiertoa ja lievittävät turvotusta.
Kasvohierontalaitteet rentouttavat lihaksia
Kasvohierontalaitteet puolestaan auttavat rentouttamaan kasvojen lihaksia, vilkastuttavat pintaverenkiertoa ja tukevat ihonhoitoa. Monissa malleissa on mukana hellävaraisia värähtely-, lämpö- ja valoterapiaominaisuuksia, jotka voivat edistää ihon hyvinvointia ja esimerkiksi vähentää turvotusta silmien ympärillä. Prisman valikoimissa on esimerkiksi Beurerin ja Beautiflyn vaihtoehtoja eri tarpeisiin.
Miten valita oikea hierontalaite?
Mihin kehonosaan tarvitset apua?
Valitse laite, joka kohdistuu toivottuun alueeseen: niska, selkä, jalat vai koko keho.
Millaisia hierontatoimintoja haluat?
Laitteet tarjoavat erilaisia tekniikoita:
Shiatsu – syvä ja tarkka painallus
Naputtelu – rytminen ja virkistävä
Vaivaus – lihasten pehmeä manipulointi
Tärinä – rentouttava ja aktivoiva
Ilmapaine – kompressio jaloille tai käsivarsille
Mukavuus ja käyttöominaisuudet
Säädettävä voimakkuus ja ohjelmat
Langattomuus tai verkkovirta
Kevyt ja siirrettävä vai paikalleen sijoitettava
Hieronta tuo arkeen monta hyötyä
Vähentää lihaskipuja ja -jännityksiä.
Nopeuttaa palautumista liikunnan jälkeen.
Lievittää stressiä ja jännitysoireita.
Parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.
Lisää yleistä hyvinvointia ja rentoutumista.
Usein kysyttyä hierontalaitteista
Mikä hierontalaite sopii palautumiseen liikunnan jälkeen? Kompressiolahkeet ovat erinomainen valinta treenin jälkeiseen palautumiseen. Ne käyttävät ilmapainetta aktivoimaan verenkiertoa ja vähentämään lihasväsymystä sekä turvotusta. Myös tärinälevy voi edistää palautumista stimuloimalla lihaksia ja aineenvaihduntaa.
Voiko hierontatuolia käyttää päivittäin? Kyllä. Useimmat hierontatuolit, esimerkiksi Lykken mallit, on suunniteltu säännölliseen kotikäyttöön. Ne tarjoavat useita hierontatiloja, kuten shiatsu-, naputtelu- tai vaivaavaa hierontaa, joita voi käyttää rentoutumiseen ja lihasjännitysten lievitykseen arjen keskellä.
Mikä ero on kompressiolahkeilla ja laskimosimulaattorilla? Laskimostimulaattori toimii samalla periaatteella kuin kompressiolahkeet: se käyttää vuorottelevaa ilmapainetta stimuloidakseen verenkiertoa. Se on erinomainen valinta jalkojen väsymykseen ja turvotukseen, ja kuuluu samaan tuoteryhmään.
Miten shiatsu-hieronta eroaa muista hierontamuodoista? Shiatsu-hieronta jäljittelee sormen painallusta ja vaikuttaa syvälle lihaksiin ja kudoksiin. Se on voimakasta ja rytmikästä, ja sopii erityisesti lihasjännitysten lievittämiseen. Muut tavat, kuten vaivaava tai naputtava hieronta, voivat tuntua pehmeämmiltä ja rentouttavammilta.
Onko hierontalaitteita turvallista käyttää kotona? Kyllä. Kotikäyttöön tarkoitetut hierontalaitteet on suunniteltu helppokäyttöisiksi ja turvallisiksi. Monet mallit, kuten Beurerin ja Medivonin tuotteet, sisältävät ajastimen, ylikuumenemissuojan ja säädettävän tehon. Herkkien alueiden, kuten kasvojen, hieronnassa on tärkeää käyttää kevyttä ja tarkoitukseen tehtyä laitetta.
Milloin hierontalaitetta ei kannata käyttää? Jos sinulla on vakavia verenkierto-, iho- tai neurologisia sairauksia tai olet raskaana, keskustele hierontalaitteen käytöstä lääkärin kanssa. Älä käytä laitteita tulehtuneiden tai rikkoutuneiden ihoalueiden päällä.