Kuva: Gaiam
Jooga- ja jumppamaton valintaopas
Oikeanlainen jooga- tai jumppamatto tekee harjoittelusta mukavampaa ja turvallisempaa. Se antaa sopivasti pitoa ja pehmeyttä, vaimentaa iskuja ja auttaa keskittymään liikkeisiin – olipa kyse joogasta, pilateksesta tai lihaskuntoharjoittelusta. Tästä oppaasta löydät vinkit oikean maton valintaan, käyttöön ja hoitoon.
Mitä lajia aiot harjoittaa?
Jooga
Joogassa matolta vaaditaan ennen kaikkea pitoa ja sopivaa vakautta. Liian paksu matto voi tehdä tasapainoilusta vaikeampaa.
Sopiva paksuus joogaan on noin 4–5 mm.
Materiaaleissa suosittuja ovat PVC ja luonnonkumi.
Valitse esimerkiksi Gaiam-joogamatot (4–5 mm) tai House-joogamatto Print 5 mm.
Pilates
Pilateksessa liikkeet painottuvat enemmän selinmakuulle, vatsalle ja kyljelle, jolloin mukavuus on tärkeää.
Sopiva paksuus on 6 mm tai enemmän.
Pehmeämpi pinta lisää käyttömukavuutta selän ja nivelten kannalta.
Esimerkiksi taitettavat Gymstick-jumppapatjat ovat hyvä valinta.
Lihaskunto- ja kehonpainoharjoittelu
Harjoittelussa tarvitaan tukeva ja kestävärakenteinen alusta, joka vaimentaa liikkeitä.
Paksuus 6–15 mm antaa hyvän tuen ja vaimennuksen.
Suuremmat koot tai palamatot voivat olla hyödyllisiä kotisalille.
Esimerkiksi House rullattavat jumppamatot tai Pro Rubber palamatto sopivat hyvin.
Maton koko – pituus ja paksuus
Pituus: Valitse matto, joka on vähintään yhtä pitkä kuin kehosi. Yleinen pituus on noin 173–183 cm.
Leveys: Tavallinen leveys on 60–61 cm.
Paksuus:
4–5 mm: joogaan, tasapainoharjoitteluun
6–10 mm: pilatekseen, kevyeen jumppaan
10–15 mm: kuntotreeniin, pehmeämmälle alustalle
Materiaalit – mistä matto on tehty?
PVC: Kestävä ja edullinen, mutta ei biohajoava.
TPE: Ekologisempi, kevyt ja pehmeä vaihtoehto.
Luonnonkumi tai korkki: Ympäristöystävällinen valinta, hyvä pito, hieman painavampi.
EVA-vaahto: Erittäin kevyt ja pehmeä, sopii kevyempään harjoitteluun ja kotikäyttöön.
Käyttö | Suositeltu paksuus | Hyviä materiaaleja | Tuote-esimerkkejä |
|---|---|---|---|
Jooga | 4–5 mm | PVC, luonnonkumi | Gaiam-joogamatot, House-joogamatto Print |
Pilates | 6–10 mm | TPE, EVA-vaahto | Gymstick-jumppapatjat, House-palamatot |
Kuntoilu | 10–15 mm | EVA, Pro Rubber | Housen rullattavat ja taitettavat jumppamatot |
Vinkki: Jooga- tai jumppamatto on pieni mutta merkittävä investointi hyvinvointiisi. Kun valitset maton omien harjoitustesi mukaan ja huollat sitä säännöllisesti, se kestää pitkään ja tukee harjoitteluasi joka toistolla. Pidä matto lähellä ja tee pienikin hetki liikkeen parissa – keho ja mieli kiittävät!
Miksi käyttää harjoittelumattoa?
Matto luo mukavan ja hygieenisen harjoitusalustan. Se parantaa pitoa ja ehkäisee liukastumisia, suojaa niveliä ja tekee harjoittelusta miellyttävämpää. Kova lattia ei vaimenna liikkeitä – matto tekee suuren eron, erityisesti pitkillä tai polvia, selkää ja kyynärpäitä rasittavilla harjoitteilla.
Maton säilytys ja hoito
Säilytys: Rullaa tai taita matto säilytyksen ajaksi. Monissa tuotteissa on mukana valmis kantokahva tai säilytyspussi.
Hoito: Pyyhi käytön jälkeen kostealla liinalla tai käytä mietoa saippuavettä. Älä jätä aurinkoon. Annostele pesuaineet oikein, jotta matto säilyttää pidon ja materiaalinsa.
Matto pysyy puhtaana ja hajuttomana, kun sitä huolletaan säännöllisesti.