Volanen, Huomio hetkeen - Levollisen läsnäolon taito

Aivomme ovat evoluution saatossa herkistyneet etsimään uhkia. Tämä piirre on nykyajan ärsyketulvassa kääntynyt meitä vastaan. Siksi koemme helpommin stressiä ja ahdistusta kuin levollisuutta ja myönteisiä tunteita. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla. Kun opettelemme suuntaamaan huomiomme tietoisesti siihen, mitä itsessämme ja ympärillämme kussakin hetkessä tapahtuu, uhan tunne vähenee. Opimme huomaamaan, että elämä on paljon turvallisempaa ja kauniimpaa kuin aivomme yrittävät meille kertoa....