Haverinen, Mielenrauhaa arkeen - Aloittelijan opas mindfulnessiin ja tasapainoiseen elämään

Onko mielesi jatkuvasti täynnä ajatuksia, välillä huolista tulevaisuudesta, välillä menneisyyden tapahtumista, joita käyt läpi yhä uudelleen ja uudelleen? Nykyajan kiireessä huomio sirpaloituu helposti, ja moni elää suuren osan ajastaan automaattiohjauksella. Päivät kuluvat, mutta oma elämä tuntuu lipuvan ohi. Läsnäolo, rauha ja yhteys omaan itseen voivat jäädä helposti taka-alalle. Usein emme edes huomaa, milloin mieli ottaa vallan. Ajatukset, tunteet ja stressi alkavat ohjata toimintaamme ennen kuin ehdimme pysähtyä ja valita toisin. Mielenrauhaa arkeen tarjoaa lempeän ja käytännöllisen tien takaisin tähän hetkeen. Kirja auttaa sinua ymmärtämään mieltäsi paremmin, tunnistamaan ajatuksiasi, tunteitasi ja tarpeitasi sekä vapautumaan kuormittavista toimintamalleista. Tämän kirjan avulla voit oppia: