Siegel, Tässä ja nyt - Yksinkertaisia harjoituksia arkipäivän haasteisiin

Miten voimme hyötyä tietoisesta läsnäolosta ja kehittää sitä jokapäiväisessä elämässämme? Tässä ja nyt kirjassaan Ronald D. Siegel esittelee yksinkertaisia, käytännönläheisiä ja tehokaita Mindfulness -menetelmään pohjautuvia harjoituksia, jotka auttavat kohtaamaan arjen haasteita. Kirjan avulla opit muun muassa: • Rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä • Löytämään helpotusta ahdistukseen ja masennukseen • Lievittämään stressiperäistä kipua, unettomuutta ja muita fyysisiä ongelmia •...