Santavuori, Pilates ja venyttely - Selkeä ja käytännöllinen opas kotiharjoitteluun

Pilates on kenties parasta mitä länsimainen ymmärrys on tuonut liikuntalajeihin. Sen erikoisuus on, että se sopii yhtä hyvin huippu-urheilijalle, tanssijalle kuin aivan tavalliselle pulliaiselle - myös aivan rapakuntoiselle. Tämä johtuu siitä, että siinä palataan perusasioiden äärelle ja keskitytään niihin. Liikkeiden oikea suoritus on tärkeätä, mutta - siitä ei pidä pelästyä. Harjoitus vaikuttaa ensi kerrasta lähtien vaikka et kaikkea heti oivaltaisikaan. Ja on takuuvarmasti hyödyllistä niin...