Aurinkovoide suojaa ihoa – vältä palaminen ja nauti auringosta
Kesäinen aurinko lämmittää ihanasti ja saa mielen energiseksi. Lämpimällä auringolla on myös puolensa, jonka takia on tarpeellista suojautua. Muista siis pitää mukana vartalon ja kasvojen aurinkovoidetta, joka varjelee ihoasi UV-säteilyltä.
Ihon palaminen on aina haitallista. Auringon polttama iho vanhenee mutta myös ihosyövän riski suurenee, kun esimerkiksi nuorella iällä iho pääsee palamaan usein. Siksi ihon suojaaminen auringolta on viisasta ja fiksua, ja on tärkeää ottaa ulos lähtiessä mukaan varsinkin aurinkovoide lapselle.
Paras aurinkovoide suojaa sekä UVB-säteilyltä, joka polttaa ihoa, että UVA-säteilyltä, joka vanhentaa ihoa ja lisää ihosyöpäriskiä.
Näin suojaat ihosi ja kehosi auringolta – 7 tärkeää vinkkiä
Vaatteet ovat paras suoja. Esimerkiksi ohut puuvillavaate suojaa ihoa 90-prosenttisesti UV-säteilyltä. Parhaan suojan antavat tummat ja värilliset vaatteet, jotka ovat myös löysiä. Päässä kannattaa pitää hattua, joka estää auringon säteiden pääsyn kasvoille ja korviin. Lapsille on myös saatavilla vaatteita, joissa on erityinen UV-suoja.
Lisää iholle aurinkosuojaa aina kun voit. Valitse aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30. Herkälle iholle, lapsille ja voimakkaassa auringossa suositellaan yleensä SPF 50 -aurinkovoidetta. Mikään aurinkovoide ei täysin estä UV-säteilyn pääsyä iholle, mutta se voi vähentää ihon palamisen riskiä.
Aurinkosuojaa on hyvä lisätä uudestaan ja uudestaan, sillä se haihtuu pois ja häviää esimerkiksi hikoillessa ja uidessa.
Suomessa UV-säteily on voimakkainta yleensä klo 11–15 välillä. Tällöin kannattaa suosia varjoa ja käyttää suojaavia vaatteita.
Silmät voivat vahingoittua auringonsäteistä. Käytä asiallisia UV-säteilyä suodattavia aurinkolaseja, jotka estävät säteiden liian pääsyn silmiin.
Jos käytät lääkkeitä, selvitä niiden vaikutus auringonvaloon. Voit kysyä neuvoja apteekista.
Kuumalla säällä elimistö tarvitsee tavallista enemmän nestettä. Muista juoda säännöllisesti erityisesti liikkuessa ja auringossa oleskellessa.
Vinkki: Käytä aurinkovoidetta runsaasti. Levitä tuote noin 20 minuuttia ennen auringolle altistumista. Jos hikoilet tai käyt uimassa, muista lisätä uusi kerros aurinkovoidetta.
Kuinka paljon aurinkovoidetta tarvitaan?
Aurinkovoidetta kannattaa käyttää runsaasti. Aikuisen koko vartalon suojaamiseen tarvitaan noin 30–40 millilitraa voidetta eli noin kourallinen. Liian ohut kerros heikentää suojakerrointa merkittävästi.
Uidessa ja liikkuessa kannattaa käyttää vedenkestävää aurinkovoidetta. Suoja on silti lisättävä uudelleen uimisen, hikoilun ja pyyhekuivauksen jälkeen.
Aurinkovoiteista kysyttyä
Voiko SPF 50 -aurinkovoiteella ruskettua? Kyllä voi. Korkea suojakerroin ei estä ruskettumista, mutta vähentää ihon palamisen riskiä.
Kuinka usein aurinkovoidetta pitää lisätä? Aurinkovoidetta kannattaa lisätä noin kahden tunnin välein sekä aina uimisen, hikoilun tai pyyhekuivauksen jälkeen.
Mikä on hyvä aurinkovoide lapselle? Lapsille suositellaan yleensä vähintään SPF 50 -suojakerrointa sekä vedenkestävää aurinkovoidetta.
Voiko vanhaa aurinkovoidetta käyttää? Aurinkovoiteella on käyttöikä. Katso pakkauksesta avaamisen jälkeinen säilyvyysaika ja tuotteen kunto ennen käyttöä.
Entä jos haluan ruskettua?
Usein ajatellaan, että kun aurinkovoiteessa on korkea suojakerroin, sen takia ei enää voi ruskettua. Esimerkiksi Nivea kertoo, että myös korkean suojakertoimen kanssa voi iho kuitenkin ruskettua. Se tapahtuu hieman hitaammin mutta turvallisemmin.