Rytkönen, Voimaharjoittelun käsikirja

MONIPUOLISIN SUOMALAINEN KIRJA VOIMAN LAJEISTA ELI MAKSIMIVOIMASTA, NOPEUSVOIMASTA JA KESTOVOIMASTA SEKÄ LIHASMASSAHARJOITTELUSTA JA VOIMAHARJOITTELUN OHJELMOINNISTA. Kirja kokoaa yhteen tähänastisen kokonaistutkimusnäytön voiman lajien kehittämisestä ja antaa tuhdin tietopaketin voimaharjoittelun ohjelmointiin. Kirjan opeista on hyötyä kaikkien urheilulajien fysiikkaharjoitteluun. Opi miten kokonaistutkimusnäyttö voimaharjoittelusta saadaan hyödynnettyä tuloksia tuottaviksi käytännön sovelluksiksi: • Kehittävän voimaharjoittelun perusteet • Maksimivoiman kehittäminen • Nopeusvoiman kehittäminen • Kestovoiman kehittäminen • Lihasmassan kehittäminen • Voimaharjoittelun ohjelmointimallit • Voimavalmennusesimerkkejä