Aalto, Mikrotreenit - Liikunnan uusi aikakausi

Tiesitkö, että me aikuiset istumme nykyään 9-11 tuntia päivässä? Silloin aineenvaihdunta taantuu lepotilaan, menetämme alaselän asennon hallinnan ja jo parin ensimmäisen tunnin kuluttua rasvoja kaappaavien entsyymin määrä veressä laskee jyrkästi. Samalla tavalla käy insuliinille, joten istumistäyteisen päivän jälkeen kehossa vallitsee esidiabeteksen kaltainen tila. Jo se, että teet muutaman elvyttävän tai kehittävän mikrotreeniharjoitteen kerran tai pari päivässä, auttaa minimissäänkin...