Bourne, Vapaaksi ahdistuksesta - Työkirja paniikista ja peloista kärsiville

Saatko paniikkikohtauksia? Pelottavatko tietyt paikat sinua? Ahdistutko sosiaalisissa tilanteissa? Pelkäätkö usein - ilman selvää syytä? Työkirja paniikista ja peloista kärsiville on käytännöllinen ja kattava ohjekirja, joka tarjoaa apua erilaisiin ahdistusoireisiin: paniikkikohtauksiin, julkisten paikkojen pelkoon, sosiaalisten tilanteiden pelkoon, yleistyneeseen tuskaisuuteen, pakko-oireiseen häiriöön ja muihin ahdistushäiriöihin. Yksityiskohtaisten ohjeiden, kysymyssarjojen ja harjoitusten avulla opit hallitsemaan taitoja ja tekemään elämänmuutoksia, jotka auttavat sinua paranemaan ongelmastasi. Työkirjaa voidaan käyttää niin itsehoidon kuin terapiankin apuvälineenä. Aihepiiriltään laaja kirja sisältää runsaasti erilaisia lähestymistapoja, sellaisiakin, joita on vaikea löytää muista ahdistuneisuushäiriöitä käsittelevistä kirjoista.