Witick, Parempia tuloksia kuntosalilla

Kuntosalilla voi joko käydä tai siellä voi käydä tekemässä kovia tuloksia. Valtaosa salilla kävijöistä haluaisi panostuksilleen vastinetta, mutta harjoittelu ei tarjoa siihen edellytyksiä. Ollakseen tuloksekasta on kuntosaliharjoittelun täytettävä tietyt perusedellytykset. Treenaamisen on oltava nousujohteista ja harjoitusärsykkeitä on vaihdeltava systemaattisesti noin 4-8 viikon välein riippuen harjoittelijan tasosta. Lisäksi harjoittelun tehossa on otettava välillä askel taaksepäin, jotta...