Harva meistä haluaa elää niin, että "ei tunnu missään". Tunteita voi oppia säätelemään niin, että myönteiset tunteet vahvistuvat ja kielteiset laimentuvat tai vaihtuvat helpommin siedettäviin tunteisiin. Tunteiden säätelyn pohja rakentuu ihmisen elämänkaaren alkutaipaleella. Lapsuus- ja nuoruusvuosina keskeistä on stressaavan voimakkaaksi koettujen tunteiden hillitseminen ja tunteista voimansa saavan itseen tai toisiin ihmisiin kohdistuvan vahingollisen käyttäytymisen hallitseminen. Aikuisena tunteiden säätelyn haasteet liittyvät erityisesti työelämään, parisuhteeseen ja hyvinvointiin. Eri-ikäisten ihmisten kanssa käytyihin keskusteluihin ja kirjoitettuihin kirjeisiin pohjautuvien kuvausten kuljettamana tämä kirja tutustuttaa lukijansa ihmiselämän kannalta merkittäviin tunteiden säätelyn näyttämöihin. Kirja johdattaa oivalluksiin, joiden avulla on helppo saavuttaa tasapainoinen tunne-elämä sekä tukea muita sen saavuttamisessa.