Terveellinen ja ravitseva ruoka on hyvän olon avain, samoin myös itselle sopiva, mieleinen liikunta. Molemmat ovat tärkeitä perusterveyden ylläpitäjiä. Sen useimmat meistä hyvin tietävät. Silti tekee joskus mieli viitata niille kintaalla. Syödä mitä sattuu, tai jämähtää sohvan nurkkaan. Puhti tai into eivät riitä enempään, vaikka tietää, että pitäisi. Entä jos lukisit tämän oppaan? Todennäköisesti ilahdut sen viesteistä. Aina ei tarvitsekaan puhkua intoa. Ei edes terveellisestä syömisestä. Välillä on lupa herkutella ja mässäillä, eikä silti loppuelämän terveys tärvelly. Liikunta sitten. Kuka olisi uskonut, etta nykyään pelkkä sormien pöytään naputtelu määritellään liikkumiseksi eikä hermostumiseksi. Näistä molemmista, ravinnosta ja liikunnasta, Wellness Hyvän olon avaimet -kirjan tekijät Patrik Borg ja Juhapekka Tukiainen tarjoavat paitsi viimeisintä teoriatietoa myös lukuisia käytännön vinkkejä. He kirjoittavat tarkasti asiaa, mutta niin rennosti ja helppotajuisesti, että kirjan luettuaan sen tiedot omaksuu kuin huomaamatta oman terveytensä ja hyvinvointinsa ylläpitämiseen. Kaloreita ei tarvitsekaan kytätä eikä kova kunto edellytäkään kovaa kuntoilua. Siinä jo pari vinkkiä käyttöösi.