Terveenä 100-vuotiaaksi soveltaa uusinta solutason tietoa. Mitä soluissamme tapahtuu, kun vanhenemme? Voiko vanhenemiseen vaikuttaa? Yksi Kaaron nyrkkisäännöistä on: mitä vähemmän kaloreja kuluttaa, sitä vähemmän kuluu itse. Liikunta voi auttaa soluja lisääntymään, mutta liikaakin voi liikkua ja solut alkavatkin vähetä. Kaaro käy läpi suomalaisten yleisimmät "ennenaikaisten" kuolemien syyt ja kuinka niiden vaikutusta voi ehkäistä. Uutta tietoa on kulttuurin ja sosiaalisen ympäristön vaikutus terveyteen ja elinikään: mitä tasa-arvoisempi yhteisö, sen pidempään siinä eletään. Köyhien keskellä rikkaidenkin elämä jää lyhyemmäksi. Terveenä 100-vuotiaaksi inspiroi kohentamaan elämänlaatua.