Juoksu (Kovakantinen kirja)

  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-3.2.0
  • CLOUD, getAggregateRating, 205ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;
+ / - Hover over image to Zoom
Verkkokaupassa:
24,90
Saatavuus:

Toimitusaika 3 - 9 arkipäivää

Toimitustavat:
Nouto myymälästä tai pakettiautomaatista alk. 0 €
Toimitus kotiin alk. 2,95 €
Juoksu - Anatomia on yksityiskohtainen harjoitusopas juoksijoille. Se sisältää kattavan treeniohjelman, joka on laadittu vahvistamaan ja venyttämään juostessa ja hölkätessä käytettäviä lihasryhmiä.

Aluksi keskitytään venytyksiin, jotka toimivat lämmittelynä ennen juoksua ja jäähdyttelynä sen jälkeen. Sitten huomio suunnataan juostessa käytettäviin päälihasryhmiin - etureisiin, takareisiin, pakaroihin ja lonkan koukistajiin - sekä toissijaisiin lihasryhmiin, jotka tukevat ja tasapainottavat kehoa. Jokaisen harjoitteen ohessa on todenmukaisia anatomisia kuvia, jotka havainnollistavat kohdelihasryhmät. Kuvitetut yksityiskohtaiset ohjeet auttavat suorittamaan liikkeet oikein. Ohjeiden oheen on liitetty myös hyödyllisiä vinkkejä huomionarvoisista ja vältettävistä seikoista. Opas kertoo, miten pääset alkuun, miten kannattaa pukeutua, minkälaiset pinnat ovat parhaita juoksualustoja ja miten tunnistat, ehkäiset ja hoidat tavanomaiset juoksuvammat. Kirjan loppuun on koottu liikeyhdistelmiä, joiden avulla voit räätälöidä omiin tavoitteisiisi sopivan harjoitusohjelman.
Kun ostat verkkokaupasta:
  1. 1 Laskulla jopa 60 päivää korotonta maksuaikaa.
  2. 2 Yli 65€ ostoista toimitus veloituksetta myymälään tai pakettiautomaattiin.
  3. 3 Bonus ostoista jopa 5 %
  4. 4 Tuotteilla ilmainen palautusoikeus 14 päivän ajan.