Istumisen vallankumous (Kovakantinen kirja)

  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-3.2.0
  • CLOUD, getAggregateRating, 111ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;
+ / - Hover over image to Zoom
Verkkokaupassa:
22,30
Saatavuus:

Toimitusaika 3 - 9 arkipäivää

Toimitustavat:
Nouto myymälästä tai pakettiautomaatista alk. 0 €
Toimitus kotiin alk. 2,95 €
Kirjassa esitellään kirjoittajan itse kehittelemä aivan uusi tapa saada päivittäistä hyöty- ja kuntoliikuntaa. Kirja on syntynyt istumatyötä tekevien erityistarpeisiin ja perustuu käytäntöön, ei teoriaan.

Kyseessä on istumisen vallankumous: voit tästä lähin treenata istuen tuolissa, sohvalla... missä tahansa. Ja ilman mitään erityisiä välineitä. Harjoitteluun ei tarvitse kuin tuolin ja joihinkin liikkeisiin myös pöydän tai muun tason. Kirjan liikkeet soveltuvat moniin olosuhteisiin, joissa istutaan paljon: lentokoneeseen, autoon, oopperaan, ja tietenkin toimistoon. Kirjassa on 47 yksittäistä liikettä, joita voi yhdistellä toisiinsa tuhansilla eri tavoilla.

Liikkeet esitellään yksityiskohtaisesti selkein kuvin ja tekstein. Sivulta löytyy myös kuvakkeita, joista käy ilmi mihin ympäristöön mikäkin liike erityisesti sopii ja mihin kehonosaan ne vaikuttavat.

Liikkeet voidaan tehdä joko kevyinä tai erittäin raskaina, riippuen tekotavasta ja soveltuvat siten kaikille riippumatta iästä, sukupuolesta tai kunnosta. Liikkeet soveltuvat myös kuntoutukseen ja tuki- ja liikuntaelinsairauksia ennaltaehkäiseviksi harjoitteiksi.

Kirjassa on osiot harjoittelun eri muodoista, miten kirjaa käytetään kaikkein parhaiten, venyttelystä ja ravinnosta sekä harjoittelun esimerkkikuukausi jotta myös täysin liikkumaton käyttäjä pääsee helposti jyvälle treenaamisesta.
Kun ostat verkkokaupasta:
  1. 1 Laskulla jopa 60 päivää korotonta maksuaikaa.
  2. 2 Yli 65€ ostoista toimitus veloituksetta myymälään tai pakettiautomaattiin.
  3. 3 Bonus ostoista jopa 5 %
  4. 4 Tuotteilla ilmainen palautusoikeus 14 päivän ajan.